Тренинг «Стресс-менеджмент»

Программа разработана для владельцев собственного бизнеса, для управляющих и руководителей различных уровней, желающих научиться управлять своим эмоциональным состоянием.

После прохождения программы участники научатся:

1. Составлять алгоритм управления стрессом

2. Оптимизировать уровень стрессогенной ситуации

3. Использовать навыки управления эмоциональным состоянием в профессиональной деятельности

4. Проводить восстановительные мероприятия в случае непредвиденной ситуации

Применение знаний и навыков, полученных на тренинге поможет участникам:

1. Сформировать индивидуальную программу управления стрессом в профессиональной деятельности

2. Проводить регулярный мониторинг уровня стрессовости своего состояния; сравнивать его с запланированным

3. Повысить стрессоустойчивость в случае форс-мажора и при целенаправленной деятельности по расширению границ своей компетентности

Содержание программы:

• Введение в тему. Актуализация опыта по теме

• Структура эффективной деятельности, выполняемой на фоне стресса

• Методы снижения стрессогенной ситуации

• Управление эмоциональными состояниями

• Самовосстановление

• Упражнения на повышение стрессоустойчивости

Описание программы:
Продолжительность тренинга – 8 часов.

Формат – информирование, упражнения, игры на отработку навыков, медитация.

Оптимальная группа от 6 до 12 человек.